自分の数値を知る

肥満状態が健康に及ぼす影響が懸念されるのは、 体脂肪の蓄積による成人病等の病気の誘発が起こりやすくなるからです。 人間が生命を維持していく上で脂肪は適度に必要ですが、 脂肪が過度に蓄積されすぎることは危険です。 体脂肪率、BMI値、基礎代謝量などの自分の体の状態を数値で客観的に知っておくことが 健康維持やﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせません。 体脂肪率は、体に占める脂肪の割合です。 体脂肪でも皮下脂肪と内臓脂肪に分類されますが、 内蔵脂肪は体脂肪率を量ることでわかります。 基礎代謝量やBMI値は体重と身長の値から簡単に計算で判定でき、 BMI値は肥満度を測る目安になり、基礎代謝量は代謝量が高いか低いかを判断します。 基礎代謝量は年齢や性別による基準値があり、 その基準値と自分の体重から計算します。 実際にﾀﾞｲｴｯﾄする際にも自分の体脂肪率、BMI値、基礎代謝量を しっかり把握して取り組む方が、自分の体の性質を知った上でﾀﾞｲｴｯﾄができます。