ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄで食事の見直しを

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄは、
最近大きな話題を呼んでいるﾀﾞｲｴｯﾄ法です。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄは、
その名の通り、食事内容を記録する事で

無意識に食べ過ぎてしまう癖を見直し、
食べたいという欲求をｾｰﾌﾞして
痩せるようにしていく方法です。

岡田斗司夫さんの著書
「いつまでもﾃﾞﾌﾞと思うなよ」で話題になり、

今、ﾀﾞｲｴｯﾄ法として
取り入れる方が急増しています。

岡田さんはこのﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄで
50ｷﾛ以上も体重を落とｽことに成功。
さらに、体脂肪率も25％減少させています。

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄは、
食事の献立とｶﾛﾘｰを記録するだけです。

ﾒﾓ帳とﾍﾟﾝがあれば、
誰でもすぐに始めることができます。

普段、食べすぎ気味の方など
食習慣の改善に役立つとされ、
口ｺﾐでも評判になっています。

また、食事内容を記録することで、
間食や油の多い食品を
多く食べているという現実に気づきやすく、

それを目の当たりにすることから、
自然とお菓子を食べないようになったり、
低ｶﾛﾘｰの食事に切り替えようという気持ちが
強くなります。

これが、ﾀﾞｲｴｯﾄに結びつくのです。

やり方自体がｼﾝﾌﾟﾙな
ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄは、
老若男女挑戦できるため、

中高年の男性からも
支持されています。

指示の理由の一つに、
考案した方が中年の男性である
ということも、影響しているのかも
しれません。

食事を見直し、無理なく自発的に
痩身に取り組めるﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄに
挑戦してみませんか。